俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在乍暖还寒、气候干燥的春天，对脏腑和肌肤娇嫩、体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。孩子“火气”冲天，妈妈们该如何“灭火”？

每到春季因上火而出现不适的孩子就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。

 

下面简单描述一下孩子上火的几种表现和相对应的护理方法。

 

① 皮肤干燥

 

孩子皮肤干涩，甚至发生皲裂；毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

 

 

这时候记得不光是冬季给孩子涂抹润肤霜，春季也一样。

② 口舌生疮

 

孩子上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

 

这个时候一定及时阻止孩子经常去用舌头舔，那样会越来越干。这时候应该多吃富含B2族维生素和锌的食物，比如：肝脏蛋黄谷类、蔬菜水果。

 

③ 腹泻

 

宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

 

这时候家里的小米就派送用上场了，记得熬的稠稠的，喝米汤。同时腹泻给孩子馒头片嚼嚼，也很好的，碎末能吸附病菌的。

 

④ 大便干结

 

 

有的孩子上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

这时候可以给孩子多熬粥，芹菜虾皮粥，白菜粥，麦片粥，胡萝卜粥，大枣粥等，易于孩子肠胃蠕动。

 

 

还可以给孩子泡泡脚，用手给孩子刮刮脚心位置的肠胃反射区。

既然春季是孩子上火的高发时期，我们可以做哪些防上火的预防措施呢？

 

① 培养良好的饮食习惯

 

 

其实预防孩子春季上火，最好的办法是培养良好的饮食习惯，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。

在饮食上，可以选择性地增加富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅，同时也可增强呼吸道免疫力，防止“上火”。

 

 

宝爸宝妈们可以在做菜时注意增加莲藕，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好；萝卜以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃，茴香，苦瓜等食物。

在水果方面适当增加梨、柚子、山竹、番茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、木瓜、草莓等平性水果的摄入。

 

另外，需要减少孩子的热性食物摄入，少吃易“上火”的油炸，烧烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的饮料。

 

② 开窗通风

 

 

室内要保持合适温度和湿度，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止孩子皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

③ 合理的春捂

 

在春天，给孩子的春捂要适度，给孩子穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而“上火”。

 

专家表示，可将15℃作为是否进行“春捂”的临界温度。简单地说也就是，当气温>15℃时，便可以不捂了。而日夜温差>8℃为捂的信号。

 

 

从中医角度来说，寒从脚下起，建议大家穿衣遵循“下厚上薄”的原则。这主要是出于人体下肢血液循环较差考虑，更易受寒冷侵袭。另外，记住春捂重点在头颈、双脚。